Valpreventie

Veilig ouder worden: voorkom vallen

Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de Spoedeisende Hulp door een val. Vallen kan een enorme impact hebben op de kwaliteit van leven. Naast de fysieke ongemakken en de afhankelijkheid van anderen tijdens het revalideren, heeft vallen ook impact op gevoelens van angst en onzekerheid. Het kan ook leiden tot eenzaamheid, doordat mensen minder buiten de deur durven te ondernemen. Daarom werken we als gemeente aan een plan om u goed voor te lichten en te ondersteunen om vallen te voorkomen samen met lokale ouderen, huisartsen, fysiotherapeuten, welzijnspartijen, thuiszorgorganisaties, Nunspeet Beweegt en onze Wmo-medewerkers.

Misschien herkent u bij uzelf een valrisico of angst om te vallen. Misschien heeft u mensen in uw omgeving over wie u zich zorgen maakt. We nodigen u van harte uit om naar één van de voorlichtingsbijeenkomsten te komen bij u in de buurt. Naast het krijgen van voorlichting kunt u een valrisicotest laten afnemen. Afhankelijk van de uitkomst, ontvangt u een advies op maat.

Kom naar een van de informatiebijeenkomsten

7 oktober: 18.30 - 20.30 uur 
Elspeet, WOC Oranjehof

8 oktober: 10.00 - 12.00 uur
Vierhouten, Dorpshuis Horsterhoek

9 oktober: 18.30 - 20.30 uur
Nunspeet, Veluwse Heuvel

10 oktober: 18.30 - 20.30 uur
Hulshorst, Dorpshuis De Wieken

Tips om vallen te voorkomen

• Blijf actief!

Beweeg minimaal een half uur per dag. Denk  aan wandelen, fietsen of tuinieren. Probeer twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen te doen. Neem voor tips/advies contact op met Nunspeet Beweegt: (0341) 25 69 54

• Houd uw omgeving veilig

Zorg ervoor dat uw huis goed verlicht is. Antislipvloeren in de badkamer en geen losse tapijten of snoeren waarover u kunt struikelen. Installeer handgrepen en leuningen op handige plaatsen om stabiliteit te bieden.

• Draag geschikte schoenen

Kies schoenen met een stevige grip en goede ondersteuning om het risico op uitglijden en vallen te verminderen.

• Doe regelmatig een gezondheidscontrole

Laat regelmatig uw zicht, gehoor en algemene gezondheid controleren door een zorgverlener.

Meer informatie

Download (pdf, 626.43 KB) de flyer voor meer informatie en verschillende oefeningen. 

Op de landelijke website www.hoesterkstaik.nl vindt u nog veel meer informatie.